Мышцы - это не только система, которая обеспечивает движение костей, но и клеточная аптечка внутри нас. Миокины - белки, которые образуются в организме в ответ на мышечное сокращение и регулируют деятельность костной и жировой тканей, головного мозга, молочных желез, а также органов пищеварения. Адекватно работающие мышцы - включённая аптечка, которая в старшем возрасте бережёт от болезни Альцгеймера. Физическая активность помогает открыть путь энергии и укрепить мышцы. Начинать следует с малого и постепенно увеличивать нагрузку.