Мышцы - система простой которой обеспечивает слив и/или недобор энергии ещё до того, как энергетические вампиры в человеческой форме вцепятся в нас крепкой хваткой.
Мое понимание мышц, как системы органов оставалось на базе восприятия школьного учебника биологии, простите 90х годов. Где мышцы - это система, которая обеспечивает движение костей. Химическую энергию переводят в кинетическую. Все.
Оказалось не только. Ещё в мышцах образуются «счастье». Особенно в их позитивной работе. Счастье многокомпонентное, названий в ассортименте. Одно из таких - Миокины
«Миокины — это белки, которые образуются в организме в ответ на мышечное сокращение. Они регулируют деятельность костной и жировой тканей, головного мозга, молочных желез, а также органов пищеварения.» #цитата #МГУспасибо
Некоторые из таких белков #миокинов работают, как противовоспалительные, иммуномодулирующие - настоящая клеточная аптечка внутри нас.
То есть - адекватно работающие мышцы - включённая аптечка, которая в старшем возрасте бережёт от болезни Альцгеймера, например.
Неработающие мышцы - отключенная. Ещё и с дефектами вроде атрофии, болей.
Здесь #давезде, важное слово «адекватно». Не слишком сильно. Не слишком слабо.
Бережно. Внимательно. Степенно.
Открываем путь энергии через ещё одно русло - физическую активность.
Какие первые шаги вы бы посоветовали самым самым новичкам в этом деле? Помню, как три года назад начинала с пяти приседаний в день. С трудом делала. Прыжки пробовала, те которые 100 раз утром перед завтраком. Это полегче, но столько спорных моментов относительно пользы.
Потом насмотрелась на сториз с планкой у @soboleva_kseniya_ да и организовала местную группу фитнеса мама + малыш. Чуть меньше года там позанимались и решилась на карате, но это другая история.
#оспроттыжизнь #адекватныйспорт #активность #силамышц #энергиядвижения
