Ещё один мощный энергетический вампир - недоработки в питании. Буквально энергия. Буквально не усваивается и/или не поступает в необходимом количестве и качестве. До того или совместно с тем, как обратим внимание на то «что» мы едим, понаблюдаем «как» это делаем.
Первое. Насколько хорошо пережёвываем еду?
Прошу прощения за внутренние подробности далее по тексту. Но если достаточно еду не разжевать, то шансы ее переварить стремительно стремятся к минимуму.
В школе на уроках химии особенно полюбила реакции на поверхности раздела сред. Где чем больше поверхность, тем эффективнее реакция. С едой прохожая история. Чем меньше кусочки пищи, тем большей поверхностью они соприкасаются с субстанциями внутри пищеварительной системы и тем лучше идёт процесс.
В процессе жевания вырабатываются ферменты - амилаза и мальтаза. Слова красивые и еду вкусную, углеродистую (хлеб, фрукты, овощи, крупы) помогают усвоить. Мало пожевали. Мало переварили. Но при этом много съели.
Рецепторы успевают распробовать продукты. «Вкусняшки» становятся отвратительными, если жевать их чуть дольше обычного. Мозг осознает количество сахара, соли, химических или просто некачественных продуктов которые мы готовы проглотить.
А если нет, если только вкуснее становится? Так куда приятнее. С любой стороны - польза от процесса.
Единственное - надоедает. Сидеть и жевать. Жевать и сидеть. А иногда и стоять. А порой и бежать. Тут кому как повезло, в каком процессе нас еда поймала. Но если мы не фанатики #фантики #чумачечии, то найдём доступный способ. Маленькими изменениями к большой пользе.
#дышипейжуй #жуй #неглотай #дневничоквампира
